Assertiviteitstraining - Heeft u een reputatie als de “Nice Girl” of “Nice Guy”? Als iemand je vraagt iets te doen, glimlach je zeg je: “Ja”, zelfs als je niet wilt, alleen omdat je wilt dat die andere persoon je leuk vind? Ik ken het gevoel.
Bijvoorbeeld, jaren geleden had ik een vriendje die me vaak vroeg welke film ik wilde zien. Ik zei meestal: “kan me niet schelen.” Maar diep van binnen, kon het mij wel schelen.
Hij koos meestal een film die ik niet wilde zien, maar keek toch maar mee. Dan was ik ongelukkig met de film en nam ik hem kwalijk dat hij niet kon raden welke film ik wilde zien. Het was oneerlijk voor hem.
Verminder je stressniveau met een assertiviteitstraining Klik Hier
Ik realiseer me nu ik een hoop onnodige stress heb veroorzaakt voor mezelf. Ik at te veel, om mijn gevoelens te onderdrukken in plaats van ze eerlijk uit te spreken, … ook al is dat een voorrecht om te doen als menselijk wezen.
Dus wil ik je vragen … Druk jij jezelf assertief uit? Hier zijn drie vragen om dat uit te vinden:
1. Kun je ‘nee’ zeggen zonder schuldgevoel?
assertiviteitstraining
Als u in een positie komt om dit te doen, wil ik dat je het woord “Nee” hardop zegt. Zie je de wereld instorten om je heen?
De kans is groot, maar dat is het absoluut niet! De reden dat het zo belangrijk is om nee te durven zeggen is deze: Uw tijd op aarde is beperkt. Je moet dingen doen en slechts een beperkte hoeveelheid tijd om die te doen.
Als je het druk hebt en “ja”zegt tegen de verkeerde dingen, zul je geen tijd meer hebben om “ja” te zeggen tegen de juiste dingen, die is overigens allemaal te leren met een assertiviteitstraining.
Voordat u ‘nee’ kunt zeggen zonder schuldgevoel, moet je duidelijk zijn over de dingen die belangrijk voor je zijn.
Bijvoorbeeld, goed voor jezelf zorgen is erg belangrijk. Maar, als je agenda zo vol zit dat je geen tijd meer over hebt om de dingen te doen die je vreugde brengen, dan is er iets mis.
Je kijkt naar je dag om erachter te komen welke dingen je moet elimineren om tijd te hebben voor de dingen die waarde voor je hebben. Iedereen mag het niet leuk vinden, maar het is jouw leven en je verdient te leven zoals jij dat weilt!
2. Stelt u grenzen met mensen?
Ooit gehoord het gezegde, “Geef je vinger en ze nemen je hele hand? Het is zo waar! Je doet iets voor bepaalde mensen uit vriendelijkheid en ze komen terug met een lijst nog 10 dingen.
Of je leent hen geld, omdat ze zeiden dat ze anders uit hun huis gezet zouden worden. Twee maanden later, komen ze weer … alleen deze keer, willen ze geld lenen voor andere zaken.
Hier zijn een paar wijze woorden..: Wij leren mensen hoe ze ons behandelen. Als iemand u op een respectloze manier heeft behandeld, en u dat niet aangeeft, dan heb je eigenlijk verteld dat je het goed vind om zo behandeld te worden.
Je moet het mensen zeggen als ze jouw grens overschrijden. Je kunt het vriendelijk, en met respect zeggen, maar het moet gebeuren. Anders krop je het op en zul je waarschijnlijk exploderen, met een assertiviteitstraining is dit te verbeteren.
3. Durf jij je eigen mening hardop ui te spreken zonder schuldgevoel?
Op dit punt heb ik het niet over onaangenaam zijn. Maar ik bedoel dat je niet zegt: “Ik weet het niet ‘of’ kan me niet schelen” als naar uw mening gevraagd wordt.
Het is respectloos naar jezelf wanneer je liegt op die manier. Ik geloof dat het je zelfvertrouwen vermindert en stuurt een bericht naar jezelf en anderen dat je niet belangrijk bent.
Het lijkt een kleinigheid, maar het maakt een groot verschil in je gevoel van eigenwaarde en de manier waarop u uw gewicht en gezondheid beheert! Met een assertiviteitstraining is het makkelijk om assertiever te worden!
